Дынный день календаря: разбираем пользу и противопоказания
Во второе воскресенье августа отмечается День дыни. Считается, что к концу второй недели месяца эти плоды уже успевают полностью созреть. Праздник был учрежден в Туркменистане в 1994 году, но со временем перекочевал во многие города России.
Это не просто долгожданное летнее лакомство, но и полезный продукт.
Высокое содержание воды делает дыню отличным натуральным средством для утоления жажды.
Витамины C, A, группы B, фолиевая кислота укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и зрения.
Калий, магний и железо поддерживают здоровье мышечных тканей, нервной системы, сердца и сосудов, регулируют давление.
Клетчатка способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, улучшает перистальтику кишечника.
Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом в организме.
Дыня — низкокалорийный продукт (35-38 ккал на 100 г), поэтому в небольших количествах подходит для питания при контроле веса. Однако следует помнить, что из-за содержания сахара людям с сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ в стадии обострения, а также кормящим матерям следует употреблять дыню с осторожностью.
