Как часто и сколько можно есть арбуз
Употребляя арбуз, важно не перегружать организм. Чтобы астраханская ягода приносила пользу, взрослым рекомендуется есть 200-300 г мякоти в день, детям — 100-150 г. Лучше есть арбуз отдельно от других продуктов, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
При ежедневном употреблении улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, поддерживается водный баланс. Но чрезмерное количество может увеличить нагрузку на почки и вызвать повышение сахара у людей с сахарным диабетом.
Ограничить употребление арбуза следует при заболеваниях почек и сахарном диабете.
