Как поддержать здоровье лёгких
Здоровью дыхательной системы помогают простые ежедневные привычки. Врач рекомендует чаще проветривать помещение, делать влажную уборку и гулять на свежем воздухе.
Важна и правильная осанка: сутулость сдавливает грудную клетку и мешает лёгким полноценно раскрываться. Умеренная физическая активность помогает укреплять дыхательные мышцы.
Не стоит забывать о питании и питьевом режиме. В рационе полезны продукты с витамином С и ликопином, жирная рыба, орехи и растительные масла.
Дыхательная гимнастика также может быть полезна, однако при температуре выше 37,5 °C, приступообразном кашле, обострении астмы и сердечной недостаточности её выполнять не рекомендуется.
