Дорогие друзья! Для участников СВО, ветеранов и их семей министерство физической культуры и спорта Астраханской области реализует ряд программ. И сегодня мы поближе познакомим вас с одним из них - "мягкий фитнес" (для жен,матерей и детей героев СВО)
Это не просто тренировки. Это бодрящий заряд сил и бережное восстановление для жён, матерей и детей героев СВО. Мы даём нагрузку, которая бодрит, но не истощает — идеальный баланс активности и комфорта.
Что мы делаем?
Мы собираемся всей семьёй на энергичные, но щадящие занятия, которые подходят абсолютно всем — независимо от возраста и уровня подготовки. Здесь вы двигаетесь в своём темпе, чувствуете ритм, но без риска травм и перегрузок. Мы возвращаем радость движения, укрепляем тело и поднимаем настроение.
Как проходят тренировки?
Бодрая разминка: Начинаем с активных, но плавных движений — суставная гимнастика, дыхательные практики и лёгкий разогрев. Тело пробуждается, суставы подготавливаются к нагрузке.
Энергичные, но щадящие упражнения на все группы мышц: Работаем со спиной, шеей, плечами, бёдрами и прессом. Интенсивность умеренная — вы чувствуете тонус, но не переутомляетесь. Каждое движение безопасно для суставов и позвоночника, но при этом эффективно укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку и гибкость.
Семейный формат: Мамы и бабушки занимаются рядом с детьми. Подбираем упражнения так, чтобы и взрослым, и ребятам было интересно. Дети заряжаются энергией вместе с вами, а вы чувствуете их поддержку и тепло.
Завершающая растяжка и расслабление: Плавно снижаем нагрузку, глубоко дышим, снимаем мышечные зажимы. После тренировки — лёгкость в теле и ясность в голове.
Результат занятий:
Через мягкий, но энергичный фитнес мы возвращаем телу тонус, а душе — спокойствие. Уходят боли в спине и шее, улучшается настроение, нормализуется сон. Дети становятся активнее и бодрее, а взрослые — выносливее и увереннее. И главное — вы проводите время с семьёй, снимаете накопившийся стресс и наполняетесь позитивом.
Присоединяйтесь !
Запись по телефону: + 7 903 347 67 46
Адрес зала: ФОК ГАУ АО «РЦСП «Каспий» (ул. Джона Рида,43)
