Астраханцам рассказали о профилактике сахарного диабета
Диабет 2 типа коварен — он может годами протекать незаметно. Но мы можем его предупредить. Главный внештатный специалист эндокринолог Астраханской области, заслуженный врач РФ, врач-эндокринолог Александро-Мариинской областной клинической больницы А. М. Багдасарян рассказала о пяти простых правилах профилактики диабета.
1 Питайтесь разнообразно: больше овощей, цельнозерновых. Замените сладкие напитки водой.
2 Двигайтесь: не менее 150 минут умеренной активности в неделю.
3 Следите за талией: у женщин — до 80 см, у мужчин — до 90 см.
4 Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь — дополнительный риск.
5 Проверяйте глюкозу: норма натощак — до 6,1 ммоль/л.
Не ждите появления симптомов. Берегите себя и будьте внимательны к своему организму.
Источник: Минздрав Астраханской области