Психолог объяснила, почему осенью портится настроение
Учёные нашли биологическое объяснение осенней хандре: причина в реакции организма на свет и смену ритмов, рассказала Абзацу психолог Александра Миллер.
Сокращение светового дня влияет на выработку серотонина и мелатонина гормонов, отвечающих за настроение и сон. У части людей развивается сезонное аффективное расстройство: настроение падает, появляется постоянная сонливость. По словам специалиста, женщины сталкиваются с ним в трипять раз чаще мужчин.
При этом любовь к осени часто объясняется высокой чувствительностью к сенсорным стимулам и плохой переносимостью летней жары. Прохладный воздух, запахи и привычные ритуалы служат дофаминовыми триггерами и помогают справляться с одиночеством. Тяжелее всего смена сезона даётся молодёжи и людям с депрессивными состояниями.
По словам психолога, для тех, кто ценит предсказуемость и устаёт от летней перегрузки, осень становится разгрузкой