Скандинавская ходьба: спорт или прогулка?

Скандинавская ходьба: спорт или прогулка?

Кто-то думает, что это просто модное увлечение или прогулка для пожилых. А на самом деле это полноценная тренировка, доступная от 7 до 87 лет.

Почему стоит попробовать?

Задействует 90% мышц (обычная ходьба только ноги)

Снимает нагрузку с суставов и позвоночника

Сжигает на 2040% больше калорий

Тренирует сердце и улучшает координацию

Подходит при артрозе, лишнем весе, в период восстановления

Главное правильная техника! Палки подбираются по формуле: рост 0,68. Движение идёт от плеча, палка ставится на уровне пятки. Лучше начать с инструктора, чтобы избежать ошибок.

Кому подходит? Всем от школьников до людей серебряного возраста. Это идеальный семейный актив: и здоровье, и время вместе.

Не берите лыжные палки они травмоопасны.

Не пренебрегайте разминкой.

Не ждите мгновенного эффекта результат через 34 недели.

Присоединяйтесь к тем, кто выбирает жизнь на полную!

#Ахтубинскийрайон #СкандинавскаяХодьба #ЗдоровоеДолголетие #СпортДляВсех