Польза арбуза для организма
Арбуз — ценный источник витаминов и минералов, которые поддерживают работу всего организма. Плоды богаты витамином A (около 11% от суточной нормы), витамином C (примерно 9%) и витамином B6 (около 4%).
Арбуз хорошо подходит в качестве десерта или перекуса и может использоваться в диетическом меню, ведь его энергетическая ценность — всего 30 ккал на 100 г. Плоды на 91-95% состоят из воды и содержат:
0,6 г белков
до 0,2 г жиров
до 7,6 г углеводов
В арбузе содержатся полезные вещества. Одно из них — ликопин. Это мощный антиоксидант, который помогает клеткам сохранять молодость и здоровье.
