Уважаемые жители и гости Ахтубинского района!
В связи с ландшафтными пожарами на территории Ахтубинского района возможно появление в воздухе запаха несвойственному атмосферному (запах гари) .
Минимизируйте время на улице. По возможности оставайтесь в помещении. Если выходить нужно, выбирайте часы, когда концентрация вредных веществ ниже (часто это не раннее утро).
Защитите дыхание. При сильном задымлении используйте медицинскую маску, респиратор или повязку из влажной марли/хлопка. Влагу стоит периодически обновлять — так фильтр будет работать эффективнее.
Не допускайте дым в жильё. Плотно закройте окна и двери. Щели можно заткнуть влажной тканью или сделать завесы. Если из вентиляции тянет дым, затяните отверстие неплотной тканью и слегка смачивайте её.
Создайте комфортный микроклимат дома. Проводите влажную уборку — так вы соберёте осевшие микрочастицы. Полезно повысить влажность воздуха: развесьте мокрые полотенца, поставьте ёмкости с водой или используйте увлажнитель.
Соблюдайте питьевой режим. Пейте больше воды, несладких отваров (шиповник, брусника), зелёного чая или щелочной минеральной воды — это поможет организму выводить возможные токсины.
Ограничьте нагрузки. В такую погоду не стоит интенсивно тренироваться или выполнять тяжёлую работу на улице — при активной нагрузке дыхание учащается, и в организм попадает больше загрязнённого воздуха.
Примите душ после улицы. Частицы дыма оседают на коже и волосах. Умойте лицо, промойте нос (можно физраствором), прополощите рот.
Откажитесь от вредных привычек. На время ограничьте курение и употребление алкоголя — это дополнительная нагрузка на организм в стрессовой для него ситуации.
Если у вас есть хронические заболевания (астма, ХОБЛ, болезни сердца), строго следуйте назначениям врача. При обострении (усиленный кашель, одышка, слабость) не откладывайте обращение за медицинской помощью.
Детям, беременным женщинам стоит особенно внимательно относиться к прогулкам — их организмы более чувствительны к загрязнённому воздуху.
Не носите контактные линзы в «дымную» погоду — это может усилить раздражение глаз.
Если запах гари сопровождается другими тревожными признаками (сильная головная боль, головокружение, тошнота, затруднённое дыхание, бессонница) — не игнорируйте их. Обратитесь к врачу.
