С 20 по 26 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, в рубрике "Скажите, доктор" Лукина Ирина Сергеевна - Заведующая акушерским обсервационным отделением врач акушер-гинеколог, врач УЗИ, первой категории Клинического родильного дома им. Ю.А. Пасхаловой, расскажет об особенностях формирования мозга и влиянии внешних факторов на здоровье ребенка во взрослом возрасте.
Чудо внутри: как растёт мозг вашего малыша и чем ему помочь
Как врач родильного дома, я каждый день вижу чудо — встречу мамы и её новорождённого сокровища. И когда меня спрашивают, с чего начинается здоровье ребёнка, я всегда отвечаю: гораздо раньше его первого крика. Оно закладывается в те девять месяцев, пока малыш растёт у вас под сердцем.
Давайте заглянем «за кулисы» этого волшебного процесса и поговорим о том, как формируется главный командный центр человека — его мозг
От одной клетки до маленького гения:
За 40 недель из двух клеточек развивается сложнейший организм. Мозг в этом процессе — абсолютный лидер по скорости роста!
4–5 неделя беременности: Закладывается нервная трубка. Из её передней части вырастет головной мозг, а из задней — спинной. Это фундамент всего будущего интеллекта и здоровья.
Весь период беременности: идёт невероятное строительство. Формируются миллиарды нейронов (нервных клеток) и сотни нервных путей. К моменту рождения мозг крохи весит около 400 граммов — это целых 10% от массы тела! Для сравнения, у взрослого эта цифра — всего 2%. Ваш ребёнок рождается настоящим гением, просто пока не умеет об этом рассказать.
Центральная нервная система (головной и спинной мозг) становится главным центром, который управляет первыми ударами сердца, движениями ручек и ножек. А периферическая система работает как сеть проводов, передавая сигналы каждому органу. Именно поэтому малыш еще внутри живота может икать, сосать палец или реагировать на прикосновение папиной руки.
Внешние факторы: что помогает, а что мешает?
Развитие мозга — тончайший процесс. Любое вмешательство извне оставляет свой след. Поэтому моя главная задача как врача — помочь вам создать идеальные условия для развития.
Главный враг — стресс. Когда мама тревожится, в её крови повышается уровень кортизола. Этот гормон проникает через плаценту и может замедлять развитие нейронных связей. Ваша радость, спокойствие и чувство безопасности — лучшее питание для мозга малыша благодаря выделению дофамина.
Вредные привычки — табу. Курение (включая вейпы и кальяны), алкоголь — это прямая токсическая атака на формирующийся мозг. Ребёнок буквально курит и выпивает вместе с вами. Последствия могут быть необратимыми.
Инфекции и болезни. Любое заболевание во время беременности — повод немедленно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением!
Папин голос, мамина колыбельная: сенсорное меню
Малыш в утробе — уже исследователь. Он слышит, чувствует и запоминает.
Слух: примерно с 18-й недели он начинает различать звуки. Читайте ему вслух, пойте колыбельные, разговаривайте с ним. Рассказывайте, какой прекрасный мир его ждёт. Важный нюанс: говорите своим обычным голосом, не нужно кричать. После рождения он узнает вашу интонацию и успокоится, услышав знакомую мелодию.
Питание: строительный материал для нейронов — это белки, жиры, витамины и минералы. Белок (нежирное мясо, птица, рыба) — основа всех клеток.
Омега-3 (рыба) — топливо для интеллекта.
Железо, цинк, йод, фолиевая кислота, холин, витамины группы В — незаменимые мастера-строители. Их много в злаках, зелени, мясе и овощах.
Кислород: гуляйте! Свежий воздух необходим для активного деления клеток.
После 30-й недели можно устроить себе культурную программу: неспешные прогулки по парку, посещение выставок, музеев. Но обязательно консультируйтесь с врачом насчёт нагрузок — крутые лестницы и долгие стояние ни к чему.
