Врач предупредила об опасности бани в жаркую погоду
В летний зной баня может стать не расслабляющей процедурой, а серьёзным испытанием для организма, предупредила «Известия» врач-эксперт Ольга Уланкина. В жару сердце и так работает на пределе: сосуды расширяются, потоотделение усиливается, кровоток ускоряется. Парная добавляет нагрузку на систему терморегуляции, заставляя организм работать с двойной силой.
В парной тело продолжает нагреваться, с потом уходят жидкость и электролиты. Давление падает, сердце бьётся чаще, а компенсаторные возможности организма в жару снижаются. Особенно осторожными стоит быть тем, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами или гипертония, а также при острых инфекциях и обезвоживании.
Врач рекомендует заходить в парную не дольше, чем на 5–10 минут, и при первых признаках слабости, тошноты или одышки процедуру прекращать. Перед баней и после неё важно пить воду или травяной чай, а алкоголь на время парной лучше исключить. Ещё одна частая ошибка — резкое охлаждение после парной. Без закалки прыгать в ледяную воду опасно: можно спровоцировать спазм сосудов и скачки давления. Остывать лучше постепенно, например под прохладным душем
