Психолог назвала способы борьбы с летней депрессией в офисе
Желание бросить работу летом возникает у многих сотрудников, однако увольняться под влиянием момента не стоит, заявила «Абзацу» клинический психолог Ирина Пирогова.
По словам эксперта, летняя депрессия — это сезонное расстройство, вызванное стрессом, потерей аппетита и духотой в офисе. Чтобы справиться с этим состоянием, психолог советует заранее планировать отпуск — это поможет сохранить мотивацию. Также важно создать на рабочем месте приемлемые условия: использовать вентилятор и пить прохладную воду с лимоном.
Помимо того, Пирогова рекомендует гулять пешком в прохладное время суток, не брать работу на дом, правильно питаться и носить лёгкую одежду. На выходных полезно устраивать себе мини-отпуск — выезжать на дачу или в гости к друзьям.
Работодателям эксперт советует установить кондиционеры, обеспечить сотрудников холодильником со льдом и выделить дополнительный час для отдыха в обеденное время
