Психолог назвала способы борьбы с летней депрессией в офисе

Психолог назвала способы борьбы с летней депрессией в офисе

Желание бросить работу летом возникает у многих сотрудников, однако увольняться под влиянием момента не стоит, заявила Абзацу клинический психолог Ирина Пирогова.

По словам эксперта, летняя депрессия это сезонное расстройство, вызванное стрессом, потерей аппетита и духотой в офисе. Чтобы справиться с этим состоянием, психолог советует заранее планировать отпуск это поможет сохранить мотивацию. Также важно создать на рабочем месте приемлемые условия: использовать вентилятор и пить прохладную воду с лимоном.

Помимо того, Пирогова рекомендует гулять пешком в прохладное время суток, не брать работу на дом, правильно питаться и носить лёгкую одежду. На выходных полезно устраивать себе мини-отпуск выезжать на дачу или в гости к друзьям.

Работодателям эксперт советует установить кондиционеры, обеспечить сотрудников холодильником со льдом и выделить дополнительный час для отдыха в обеденное время