Как безопасно охладиться в жару
Специалисты напоминают: попытки быстро спастись от зноя могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Резкий перепад температур становится стрессом для организма.
Чтобы легче перенести жару, рекомендуется:
пить воду комнатной температуры или слегка прохладную;
отказаться от алкоголя;
принимать душ с температурой воды около 25–27 °С, постепенно её снижая;
при использовании кондиционера не допускать разницы между температурой на улице и в помещении более 5–7 °С.
Соблюдение этих простых правил поможет избежать опасных последствий резкого охлаждения и сохранить хорошее самочувствие даже в самые жаркие дни.
