Учёные назвали оптимальное количество тренировок для долголетия
Как сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на исследование, опубликованное в научном журнале British Journal of Sports Medicine, всего 90–120 минут силовых тренировок в неделю могут снизить риск преждевременной смерти на 13%.
Учёные проанализировали данные более 147 тысяч человек за 30 лет наблюдений и выяснили, что регулярные силовые нагрузки также связаны со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 19% и неврологических заболеваний — на 27%.
При этом наибольшую пользу для здоровья приносит сочетание силовых и аэробных упражнений.
