Главный гериатр Минздрава раскрыла секреты долголетия
Дожить до ста лет можно без уникальной генетики — достаточно вести правильный образ жизни, пишет Ura.ru. Такое заявление сделала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
По словам эксперта, самое эффективное и научно доказанное средство продлить жизнь — это смена привычек. В первую очередь врач советует следить за уровнем холестерина и сахара в крови, регулярно проходить профилактические осмотры, больше двигаться и отказаться от курения и алкоголя. Именно эти факторы, подчеркнула Ткачева, провоцируют раннее старение сосудов.
Кроме того, долголетию способствуют правильное питание, умственная активность (чтение, решение головоломок) и живое общение с родными и друзьями. При этом генетика, вопреки распространённому мнению, не играет решающей роли.
Врач привела примеры семей, где наряду с долгожителями встречаются люди, умирающие молодыми, и наоборот — те, кто с неблагоприятной наследственностью доживает до глубокой старости
