Главный гериатр Минздрава раскрыла секреты долголетия
Главный гериатр Минздрава раскрыла секреты долголетия
Дожить до ста лет можно без уникальной генетики достаточно вести правильный образ жизни, пишет Ura.ru. Такое заявление сделала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
По словам эксперта, самое эффективное и научно доказанное средство продлить жизнь это смена привычек. В первую очередь врач советует следить за уровнем холестерина и сахара в крови, регулярно проходить профилактические осмотры, больше двигаться и отказаться от курения и алкоголя. Именно эти факторы, подчеркнула Ткачева, провоцируют раннее старение сосудов.
Кроме того, долголетию способствуют правильное питание, умственная активность (чтение, решение головоломок) и живое общение с родными и друзьями. При этом генетика, вопреки распространённому мнению, не играет решающей роли.
Врач привела примеры семей, где наряду с долгожителями встречаются люди, умирающие молодыми, и наоборот те, кто с неблагоприятной наследственностью доживает до глубокой старости