Чем опасно ожирение?
Хроническое заболевание, которое является результатом формирования чрезмерных жировых отложений, наносящих вред здоровью. Наступило лето - пора купальников, пляжного сезона и открытых нарядов. Фигура должна быть в тонусе! Чрезмерное потребление калорийной пищи и пассивный образ жизни способствуют накоплению избыточной массы тела, что в дальнейшем может привести к развитию этого заболевания. Ожирение уменьшает продолжительность жизни и ведёт к другим заболеваниям. Ключ к поддержанию здорового веса – это здоровое питание. Следует ограничить потребление добавленного сахара, сладких напитков, фастфуда и полуфабрикатов. Стоит разнообразить рацион овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, источником полноценного белка и растительными маслами. Рекомендуется соблюдать режим питания и контролировать размеры порций, избегая переедания. К мерам профилактики ожирения относятся регулярная физическая активность и здоровый сон. Чтобы контролировать состояние здоровья и вовремя заметить возможные проблемы, следует регулярно проходить медицинские осмотры.
