С 25 по 31 мая в России проходит «Неделя отказа от табака». Акция приурочена к Всемирному дню без табака, который весь мир отмечает 31 мая.
Это отличная возможность напомнить себе и окружающим о том, как важно заботиться о своём здоровье .
Почему это важно?
Курение — это не просто вредная привычка, а главный враг вашего организма. Оно провоцирует:
* Болезни сердца и сосудов: риск инфарктов и инсультов.
* Заболевания лёгких: от бронхита до онкологии.
* Онкологические заболевания: не только лёгких, но и других органов.
* Преждевременное старение: ухудшение состояния кожи, волос и зубов.
И не забывайте о пассивном курении! Выдыхаемый дым вредит вашим близким, особенно детям .
Как присоединиться к движению?
Вы можете стать частью большого и важного дела:
* Поставьте цель: сократить количество сигарет или бросить курить совсем.
* Поддержите близких, которые решились на этот шаг.
* Расскажите друзьям в соцсетях о рисках курения и пользе ЗОЖ, используя хештеги.
* Поделитесь своей историей успеха — это вдохновляет!
Где получить помощь?
Бросать курить легче вместе! Не оставайтесь с этой задачей один на один:
* Врач: терапевт или специалист подберёт для вас индивидуальный план и, при необходимости, препараты.
* Горячие линии: где вас выслушают и поддержат 8 800 2000 200
Бесплатная горячая линия
* Психолог: поможет разобраться с эмоциональными триггерами, если вы курите из-за стресса. Кабинеты психологической помощи есть при Городских поликлиниках.
Отказ от табака — это лучшая инвестиция в собственное здоровье, долголетие и благополучие семьи. Помните: каждая невыкуренная сигарета — это ваша личная победа!
Забота о здоровье начинается с простых шагов!
также Вы можете посетить официальный портал Минздрава России — Takzdorovo.ru
— современную платформу для тех, кто хочет чувствовать себя лучше, сохранять активность и вести здоровый образ жизни.
На портале есть:
• полезные статьи и советы врачей о здоровье и профилактике заболеваний;
• рекомендации по правильному питанию, физической активности и укреплению иммунитета;
• удобные сервисы «Что вас беспокоит?» и «Медицинский навигатор»;
• специальные разделы для родителей, детей и людей старшего возраста;
• тесты, тренировки, чек-листы и программы по формированию полезных привычек;
• калькуляторы здоровья, материалы о психоэмоциональном благополучии и борьбе со стрессом;
• актуальная информация о диспансеризации, профилактических осмотрах и вакцинации.
Главная цель портала — помочь каждому сделать здоровье важной частью своей жизни, сохранить бодрость, хорошее самочувствие и энергию на долгие годы.
Начните заботиться о себе уже сегодня вместе с Takzdorovo.ru
